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茶葉雖好，但是也得科學飲用。最簡單只要記住一點，那就是不喝濃度過高的茶葉。 1、不喝濃茶 說完喝茶的好處之後，我們一起來看看喝茶的壞處吧。總而言之，喝茶是沒有什麼副作用的。當然，如果你喝了高濃度的茶葉就另當別論了，喝濃茶確實存在很多弊端，這是廣大喝茶人需要注意警惕的。 醫學專家警告，濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反复。 因此，原則上來說，喝茶不是病因，只要你不喝濃茶，什麼事情沒有，任何體質的朋友都可以適量飲用，對於人體百利而無一害。 2、胃病少喝茶 茶葉當中含有咖啡因成分，它們可以促進胃酸的大量分泌，胃酸的濃度升高，會誘發胃潰瘍，更嚴重的則會胃穿孔。而對於有胃病的病人來說，和濃茶會增加胃酸分泌，加重胃反酸的症狀，導致胃痛。所以這類人群要避免喝茶。 3、看體質喝茶 喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 4、晚上喝茶 晚上最好睡前3小時喝茶，茶葉是有提神效果的，怕你喝了睡不著。而且建議喝紅茶或者碳培鐵觀音茶。這些茶葉較為暖胃，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 5、睡眠不好者不喝茶 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。 6、空腹不喝茶 空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。 7、女人四期喝茶 女人的四期：經期、妊娠期、更年期、哺乳期，這些時間喝茶要注意不要喝濃茶。建議喝清淡點的茶葉，因為茶葉含有很多人體必需的營養成分，只要喝清淡一點對身體反而更有好處。